 |
| Ilustrasi / tegarnes.com |
JAKARTA, TEGARNEWS.com - Sebenarnya banyak sekali jenis makanan yang bisa kita dapatkan untuk menutrisi otak kita. Tapi sayangnya hanya sedikit orang yang mengetahui tentang berbagai makanan yang sebenarnya dapat memenuhi nutrisi otak. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan membahas tentang 7 makanan yang dapat mencerdaskan otak anda. Tips kesehatan. Berikut ini 7 makanan yang dapat mencerdaskan otak anda :
1. Ikan
Ikan sangat baik untuk memberi nutrisi otak kita karena ikan mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 ini banyak terdapat di ikan salmon, tuna dan sarden.
2. Pisang
Hampir semua orang menyukai pisang. Pisang mengandung kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak anda.
3. Bayam
Bayam sangat baik untuk menutris otak. Bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak anda.
4. Telur
Telur yang biasa kita konsumsi juga sangat baik untuk menutrisi otak, karena di dalam telur mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi otak.
5. Alpukat
Buah Alpukat. Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Karena buah alpukat mengandung atau kaya akan vitamin E. Vitamin E ini berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini.
6. Brokoli
Sayur Brokoli juga sangat baik untuk menutrisi otak anda, karena mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak.
7. Cokelat
Cokelat ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak anda. Cokelat banyak mengandung Flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang dapat menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak anda.
SB Budi W
Posting Komentar