 |
| Ilustrasi / tegarnews.com |
JAKARTA, TEGARNEWS.com - Di usia menginjak 6 bulan atau setengah tahun, bayi akan mulai mengonsumsi makanan lain selain ASI tentunya. Makanan pendamping ASI ini harus diberikan untuk membantu mempersiapkan pencernaan pada bayi Anda. Hal ini dilakukan agar kesiapan oromotorik (alat gerak mulut) agar mudah melakukan adaptasi sehingga terbiasa menggerakan mulutnya. Selain itu dengan bayi yang sudah diberikan makanan pendamping ASI maka kebutuhan gizi akan terpenuhi sehingga bayi akan terhindar dari berbagai penyakit.
Bayi pada usia ini akan selalu membutuhkan makanan yang mengandung banyak sumber karbohidrat seperti tahu, tempe, kacang-kacangan serta makanan berserat dan juga vitamin. Sumber makanan ini banyak sekali ditemukan di sayuran maupun buah-buahan untuk itu Anda juga harus memberikan makanan pendamping ASI berupa buah maupun sayur. Dan setelah menginjak satu tahun, anak Anda bisa mengonsumsi makanan yang dimakan oleh keluarga namun tetap harus sesuai dengan porsi yang berbeda tentunya. Semakin meningkatnya usia anak Anda, pastinya akan semakin meningkat pula apa yang dikonsumsinya.
Dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dalam jumlah yang cukup dan seimbang, bisa membuat tameng tubuh guna menangkal berbagai macam penyakit langganan anak. Penyakit langganan yang sering menyerang anak adalah flu, batuk, demam, dll. Berikut ini beberapa bahan makanan yang mampu mencegah datangnya penyakit langganan anak :
1. Energy
Perbanyaklah makanan yang mengandung energy seperti karbohidrat, protein, lemak. Hal ini tentunya merupakan kebutuhan yang berbeda-beda dan selalu pastikan makanan yang dikonsumsi anak Anda mengandung energi.
2. Protein
Protein merupakan zat pembangun pembentukan sel darah. Dengan adanya protein di dalam tubuh maka perbaikan kerusakan sel akan cepat. Protein juga merupakan zat pembentuk system immune dalam tubuh, pembentuk hormone dan juga enzim. Anda dapat memperoleh protein hewani dari (ikan, ayam, daging) sedangkan protein nabati bisa anda dapatkan dari (kacang-kacangan, sayur, tempe dan tahu).
3. Lemak
Lemak ternyata juga diperlukan dalam tubuh, lemak merupakan bahan pembentuk sel baru dan kolesterol dalam tubuh. Anda dapat mendapatkan kandungan lemak ini dari minyak sawitm susu, mentega. Sedangkan lemak tak jenuh juga bisa anda dapatkan dari bahan seperti buah alpukat, minyak jagung, ikan salmon, ikan kakap, dll.
4. Karbohidrat
Mengonsumsi makanan mengandung karbohidrat dianjurkan hanya 5% dari energy total. Karbohidrat ini bisa Anda dapatkan dari gula pasir, gula jawa dan juga madu. Selain itu umbi-umbian, sayur dan juga buah juga mengandung karbohidrat kompleks.
5. Serat
Serat yang memiliki fungsi dan bersifat sebagai prebiotik didalam tubuh juga memiliki fungsi sebagai pemberi nutrisi. Nutrisi ini nantinya akan sangat berperan sebagai pencegah diare atau sembelit.
Itulah tadi beberapa bahan makanan dan zat apa saja yang dibutuhkan oleh tubuh buah hati Anda. Dengan Anda memperhatikan kandungan makanan, maka buah hati Anda akan terhindar dari berbagai penyakit langganan yang biasa menyerang.
SB BUDI W
Posting Komentar